スポーツによる膝の慢性障害には、「ジャンパー膝（膝蓋腱炎）」や「ランナー膝（腸脛靱帯炎）」などがあります。

主な症状には、

• 運動時の膝痛
• ジャンプ時の痛み
• ランニング時の痛み
• 階段での痛み
• 運動後の違和感

などがあります。

ジャンパー膝では膝のお皿の下に痛みが出やすく、ランナー膝では膝の外側に痛みが出やすい特徴があります。

無理に運動を続けると、慢性化することがあります。

ジャンパー膝は、ジャンプやダッシュ動作の繰り返しによって、膝蓋腱へ負担がかかることで発症します。

ランナー膝は、膝の外側にある腸脛靱帯が繰り返し擦れることで炎症が起こる障害です。

特に、

• ランニング
• バスケットボール
• バレーボール
• サッカー

などで多くみられます。

また、

• オーバーユース
• 柔軟性低下
• 筋力不足
• フォーム不良

なども発症要因になります。

診察では、

• 痛みの場所
• 圧痛
• 可動域
• スポーツ動作時痛
• 柔軟性

などを確認します。

奥山整形外科では、レントゲン検査を行い、骨や関節の異常を確認します。

症状やスポーツ動作から、ジャンパー膝・ランナー膝を診断します。

スポーツによる膝の慢性障害では、膝への負担軽減と競技復帰を目的に治療を行います。

主な治療には、

• 運動量調整
• リハビリ治療
• ストレッチ
• 太ももの筋力訓練
• フォーム改善
• アイシング
• サポーター

などがあります。

特に、

• 太ももの柔軟性改善
• 股関節や体幹の安定性向上
• 正しいフォーム習得

は再発予防に重要です。

痛みを我慢して運動を続けると慢性化しやすいため、早期治療が重要になります。